رتینول یکی از مؤثرترین و محبوب‌ترین ترکیبات در محصولات مراقبت از پوست است که به ویژه برای کاهش چین و چروک‌ها، جوان‌سازی پوست و بهبود بافت پوست شناخته می‌شود. برند اوردینری (The Ordinary) نیز یکی از برندهای محبوبی است که رتینول را در محصولات خود ارائه داده است. اما سؤال اصلی این است که رتینول اوردینری چند درصد خوبه؟ در این مقاله به بررسی انواع درصدهای رتینول اوردینری و نحوه انتخاب بهترین درصد برای پوست شما می‌پردازیم.

رتینول اوردینری چیست؟

رتینول که نوعی از ویتامین A است، به دلیل خواص ضد پیری و توانایی آن در تحریک تولید کلاژن و تسریع فرآیند بازسازی سلولی، در محصولات مراقبت از پوست بسیار محبوب است. این ترکیب فعال می‌تواند به کاهش چین و چروک‌ها، کاهش لکه‌های پیری، رفع جوش‌ها و بهبود بافت کلی پوست کمک کند.

اوردینری با ارائه فرمولاسیون‌های مختلف از رتینول، این محصول را در اختیار افرادی با نیازهای پوستی متفاوت قرار داده است. رتینول اوردینری در اشکال مختلف از جمله رتینول، رتینوئیدها و محصولات حاوی استرهای رتینول به بازار عرضه می‌شود.

انواع درصدهای رتینول اوردینری

رتینول اوردینری در درصدهای مختلفی موجود است، و انتخاب درصد مناسب بستگی به نوع پوست و هدف استفاده شما دارد. در ادامه، درصدهای مختلف این محصول و ویژگی‌های آنها بررسی می‌شود:

1. 0.2% رتینول

• مناسب برای افرادی که تازه شروع به استفاده از رتینول کرده‌اند: این درصد کمترین غلظت رتینول در محصولات اوردینری است و معمولاً برای افرادی که برای اولین بار از رتینول استفاده می‌کنند، مناسب است.
• کمترین تحریک‌پذیری: درصد 0.2% کمترین تحریک را ایجاد می‌کند و مناسب برای افرادی است که پوست حساسی دارند یا به تازگی می‌خواهند رتینول را وارد روتین خود کنند.
• تأثیرگذاری ملایم: این درصد به آرامی به پوست کمک می‌کند تا به رتینول عادت کند و می‌تواند در کاهش چین و چروک‌های سطحی و بهبود بافت پوست مؤثر باشد.

2. 0.5% رتینول

• مناسب برای پوست‌های معمولی یا کسانی که تجربه قبلی استفاده از رتینول دارند: اگر قبلاً از رتینول استفاده کرده‌اید یا پوست شما مقاوم‌تر است، درصد 0.5% انتخاب خوبی است.
• تأثیر بیشتر: این درصد باعث تحریک تولید کلاژن بیشتری می‌شود و می‌تواند به کاهش چین و چروک‌ها، بهبود رنگ پوست و درمان جوش‌ها کمک کند.
• مناسب برای استفاده منظم: این غلظت به پوست زمان می‌دهد تا به محصول عادت کند و به تدریج نتیجه بهتری ایجاد می‌کند.

3. 1% رتینول

• مناسب برای افرادی که پوست مقاوم دارند یا تجربه استفاده از رتینول را دارند: اگر پوست شما به رتینول عادت کرده است و مشکلی با تحریک آن ندارید، می‌توانید از درصد 1% استفاده کنید.
• تأثیرگذاری شدیدتر: این درصد برای جوان‌سازی پوست و کاهش عمیق‌تر چین و چروک‌ها بسیار مؤثر است. همچنین می‌تواند به بهبود بافت پوست، کاهش آکنه و لکه‌های پوستی کمک کند.
• امکان تحریک بیشتر: استفاده از رتینول با درصد بالا می‌تواند باعث خشکی، قرمزی و پوسته‌پوسته شدن پوست شود، بنابراین باید با احتیاط استفاده شود.

4. رتینول 1% + استرهای رتینول

• فرمول‌های ملایم‌تر و موثرتر: برخی از محصولات اوردینری که حاوی استرهای رتینول هستند، ترکیب رتینول با درصد 1% را با استرهایی مانند تورین یا رتینیل پالمیتات ترکیب می‌کنند تا تحریک پوست کمتر شده و عملکرد بهبود یابد.
• مناسب برای پوست‌های حساس: این محصولات می‌توانند انتخاب خوبی برای کسانی باشند که پوست حساس دارند اما همچنان به دنبال اثرات قوی‌تر رتینول هستند.

چگونه درصد مناسب رتینول اوردینری را انتخاب کنیم؟

برای انتخاب درصد مناسب رتینول اوردینری، باید چند نکته را در نظر بگیرید:

1. نوع پوست شما: اگر پوست حساسی دارید یا اولین بار است که از رتینول استفاده می‌کنید، بهتر است از درصد 0.2% شروع کنید. برای پوست‌های مقاوم‌تر که تجربه استفاده از رتینول را دارند، درصد 0.5% یا 1% می‌تواند انتخاب بهتری باشد.
2. مشکلات پوستی شما: اگر هدف شما از استفاده از رتینول کاهش چین و چروک و افزایش جوانی پوست است، می‌توانید از درصدهای بالاتر (0.5% یا 1%) استفاده کنید. اگر به دنبال کاهش جوش‌ها و کاهش منافذ باز هستید، درصدهای کم‌تر نیز می‌توانند مؤثر باشند.
3. تحمل پوست: برای کسانی که به رتینول حساس هستند، شروع با درصد پایین‌تر (0.2%) و افزایش تدریجی به درصدهای بالاتر می‌تواند به پوست کمک کند تا بهتر به رتینول عادت کند و از عوارض جانبی مانند خشکی و قرمزی جلوگیری کند.
4. نحوه استفاده: رتینول به دلیل اثرات قوی خود باید به آرامی وارد روتین مراقبت از پوست شود. شروع با درصد پایین‌تر و افزایش تدریجی درصد می‌تواند به پوست کمک کند تا از تحریک‌های ناخواسته جلوگیری شود.

نتیجه‌گیری

رتینول اوردینری در درصدهای مختلف از 0.2% تا 1% عرضه می‌شود که انتخاب هر کدام بستگی به نوع پوست، تجربه استفاده از رتینول و مشکلات پوستی شما دارد. برای افرادی که تازه شروع به استفاده از رتینول کرده‌اند، درصد 0.2% بهترین گزینه است. اما اگر پوست شما به رتینول عادت کرده و به دنبال تأثیرات قوی‌تر هستید، درصد 0.5% یا 1% می‌تواند مؤثرتر باشد. همیشه به یاد داشته باشید که استفاده از رتینول می‌تواند باعث حساسیت پوست به آفتاب شود، بنابراین در طول روز از کرم ضد آفتاب استفاده کنید و به تدریج پوست خود را به این ترکیب فعال عادت دهید.

اگر قصد خرید خانه در ترکیه برای سرمایه گذاری یا مهاجرت به ترکیه را دارید، توصیه می کنیم قبل از اینکه تحت تاثیر تبلیغات آژانس املاک و مستغلات قرار بگیرید، اطلاعات کافی در مورد روند خرید ملک در ترکیه به دست آورید و معامله را شروع کنید و خرید کنید. خانه

توجه داشته باشید که برای گرفتن اقامت ترکیه با خرید خانه باید مبلغ بسیار زیادی را پرداخت کنید. هر گونه افراط و تفریط یا برعکس انجام ندادن کار مهم می تواند ضرر مالی زیادی به شما وارد کند و فقط جیب افراد سودجو را چرب کند. (مطمئن باشید سودجویان زیادی هم در ایران و هم در ترکیه به دنبال اشتباه و بی اطلاعی شما از قانون هستند.)

بنابراین قبل از هر کاری باید اطلاعات اولیه ای از مراحل خرید خانه در ترکیه و افراد مقابل داشته باشید تا به فکر سودجویی و کلاهبرداری نباشید و برای سرمایه خود تصمیم بهتری بگیرید. .

اگر علاقه مند به یادگیری این اطلاعات اولیه در مورد فرآیند خرید ملک در ترکیه هستید، این مقاله برای شماست و توصیه می کنیم تا معرفی کامل Lasero با او ادامه دهید. Lyzero یک دایره المعارف رایگان مهاجرت است که برای افزایش دانش بازدیدکنندگان در مورد مهاجرت و ارائه اطلاعات صادقانه و اغراق آمیز طراحی شده است. امیدواریم بتوانیم به شما در تصمیم گیری بهتر کمک کنیم. با موسسه مهاجرتی در تهران همراه باشید.

آغاز شده است: انتخاب بهترین شهر برای خرید ملک در ترکیه

همه چیز به بودجه، سبک زندگی و دلیل خرید خانه در ترکیه بستگی دارد. آیا قصد سرمایه گذاری در ترکیه را دارید؟ آیا در ایران درآمد مناسبی کسب می کنید و فقط از ماندن و زندگی در آنجا خوشحال هستید؟ آیا با کار در این کشور و خرید خانه هدفی برای اخذ اقامت ترکیه وجود دارد؟

پاسخ به این سوالات اولین قدم برای شروع فرآیند خرید خانه در ترکیه است. باید خودتان مشخص کنید که هدف اصلی شما از خرید خانه و اخذ اقامت ترکیه چیست.

مثلاً اگر در ایران ثروت و درآمد کافی دارید، نیازی نیست در مرکز شهری شلوغی مثل استانبول دنبال خانه بگردید! در شهرهای دیگر ترکیه می توانید ویلاهای بهتری بخرید که در آنها احساس راحتی کنید و با قیمت کمتری هم داشته باشید.

اگر علاقه مند به سرمایه گذاری در بازار املاک ترکیه هستید، باید نکاتی را که در آینده توسعه می یابد و افزایش قیمت را در نظر بگیرید. بنابراین شاید اقامت در چنین مکان هایی در حال حاضر مورد پسند شما نباشد و در آینده مجبور به خرید ملک باشید.

اگر قصد کار در ترکیه یا راه اندازی کسب و کار در این کشور را دارید. باید به دنبال مناطقی باشید که نرخ بیکاری پایینی دارند، جایی که بتوانید راحت تر وارد بازار کار شوید و برای گرفتن مجوز کار مشکلی نداشته باشید.

بنابراین تنها با تبلیغات در مورد شهر محل سکونت خود تصمیم نگیرید. اول از همه باید هدف خود را بشناسید و سپس شهر مناسب را انتخاب کنید. به همین دلیل توصیه می کنیم برای اطلاعات بیشتر ابتدا مقاله زندگی و کار در شهرهای ترکیه و مقاله میانگین قیمت مسکن در شهرهای ترکیه (آخرین اطلاعات) را مطالعه کنید.

انتخاب و رزرو پروژه های املاک و مستغلات در ترکیه

زمانی که شهری را برای خرید خانه در ترکیه انتخاب کردید، باید به دنبال خانه یا پروژه مناسب در مناطق مختلف شهر باشید. هنگام خرید خانه یا آپارتمان از شخصی باید به این نکته توجه داشت که ملک مورد نظر در مناطق ممنوعه واقع نشده باشد، بدهی مالیاتی و اعتبار بانکی نداشته باشد و همچنین با ارزیابی املاک و مستغلات آشنا شوید. کارشناسان (در ادامه بیشتر در مورد این مسائل صحبت خواهیم کرد.)

اما اگر قصد خرید خانه از پروژه های شرکت های مسکن سازی در ترکیه را دارید. ابتدا اطلاعات ارائه شده توسط شرکت و کارشناسان آن را به خوبی مطالعه کنید و سپس مبلغ را به عنوان هزینه رزرو بپردازید، دقت داشته باشید که هزینه رزرو اقامت در ترکیه غیر قابل استرداد باشد.

بنابراین توصیه می کنیم قبل از پرداخت هزینه، در جلسات آنلاین یا حضوری پروژه شرکت کنید، شخصاً سایت پروژه را مشاهده کنید و نظرات شرکت سازنده پروژه را در وب سایت های مختلف مطالعه کنید.

اخذ گزارش کارشناسی (گزارش ارزیابی).

دولت ترکیه برای محافظت از فروشنده یا شرکت معاملات املاک در برابر سودجویی، دریافت گزارشات حرفه ای خرید و فروش ملک را برای خارجی ها اجباری کرده است. بنابراین درست است که باید برای یک کارشناس املاک هزینه کنید، اما مطمئن شوید که به نفع شماست و افراد سودجو اغلب بر شما گران فروشی می کنند.

سن ساختمان محله امکانات رفاهی املاک و غیره گزارش های ارزیابی املاک تهیه شده توسط کارشناسان مجاز گزارش کارشناسی نامیده می شود و حاوی تصاویر معتبر است. اطلاعات اسناد ملکی و اطلاعات موقعیت ملک; پیش بینی قیمت؛ اطلاعات فنی و وضعیت بدهی از اداره کل؛ املاک و کاداستر

گرفتن نظر کارشناسی برای خرید خانه در ترکیه حدود دو روز زمان می برد. این گزارش 20 تا 35 صفحه است. با دریافت این گزارش احساس راحتی بیشتری نسبت به ارزش ملک خواهید داشت و نظر یک کارشناس مجرب را در مورد مزایا و معایب ملک دریافت خواهید کرد.

لطفا توجه داشته باشید که قیمتی که برای خانه می پردازید ملاک اقامت یا صدور پاسپورت در ترکیه نیست. بلکه ملاک ارزش خانه است که در سند دولت ثبت شده است. به همین دلیل ممکن است مبلغ زیادی برای خرید خانه پرداخت کرده باشید، اما اداره مهاجرت برای شما کارت اقامت صادر نمی کند زیرا ارزش ثبت شده در سند کمتر از سطح مقرر در قانون است.

بنابراین، مطمئن شوید که گزارش کارشناسی خانه را دریافت کرده اید و در مورد ارزش خانه مورد معامله آرامش خاطر داشته باشید.

انتقال پول از ایران به ترکیه برای خرید خانه

برای خرید ملک در ترکیه به صورت قانونی، هزینه تراکنش باید از حساب بانکی خریدار یا نماینده قانونی وی به حساب بانکی فروشنده واریز شود. اگرچه افتتاح حساب بانکی در کشورهای خارجی برای ایرانیان بسیار سخت است اما ایرانیان با سرمایه خوب مشکلی برای افتتاح حساب در ترکیه ندارند.

وقتی بانک ها بدانند که قرار است پول زیادی به حساب واریز کنید، شرایط را به شما می دهند و حساب باز می کنند. همچنین می توانید از طریق صرافی معتبر ایرانی به حساب بانکی ترکیه پول انتقال دهید.

لطفاً توجه داشته باشید که ممکن است هزینه های قابل توجهی برای انتقال و تبدیل وجوه خود در طول فرآیند انتقال متحمل شوید. این تنها کسری از هزینه‌هایی است که برای خرید خانه در خارج از کشور باید بپردازید، بنابراین حتماً حساب کنید.

کار اطلاع رسانی و ارسال سند

پس از انجام مراحل بالا به مرحله نهایی و بسیار مهم در ثبت خانه در ترکیه رسیدیم در ترکیه به سند رسمی مالکیت سند می گویند. برای تکمیل سند باید به دفاتر اسناد رسمی مراجعه کنید.

طبق قانون جدید املاک ترکیه، دفتر اسناد رسمی باید در روز فروش دارای مترجم مورد تایید وزارت دادگستری ترکیه باشد. دفاتر اسناد رسمی باید قانون را اجرا کنند، اگر این ترجمه وجود ندارد یا رسمی نیست، می توانید با آن مخالفت کنید و حقوق قانونی خود را بخواهید.

حتی اگر به زبان ترکی مسلط هستید، توصیه می شود تمامی مراحل اداری را با مترجم رسمی و قانونی انجام دهید تا دچار مشکل نشوید. بعد از اینکه همه چیز به ترتیب انجام شد و انتقال پول نیز با حضور نمایندگان قانون انجام شد. طرفین قرارداد را امضا می کنند و روند انتقال مالکیت خانه انجام می شود.

در صورتی که فرآیند خرید خانه در دفاتر اسناد رسمی قانونی نباشد. در انتقال اسناد با مشکل مواجه می شود و احتمال تقلب افزایش می یابد. پس فریب شرکت ها یا آژانس های املاک ساختگی را نخورید. انجام معاملات در این دفاتر یا انعقاد قرارداد با آنها به منزله امضای سند نمی باشد.

روند گزارش کلاهبرداری به دادگاه های ترکیه بسیار دشوار است. موضوع

متن آهنگ عشق کودکی افشین آذری

تا که امشب تورو دیدم منو بردی به اون روزای خوبمون یادته هی میگفتی با خودم بمون گفتی دوست دارم تورو تا پای جون ای وای تا که امشب منو دیدی با چشات خواستی حرفای منو بگی بگی دیدی زمان گذشت به سادگی کم اوردیم بدون هم تو زندگی ای وای به یاد چشمکای دزدکی یه چند تا بوسه ی یواشکی میخونم از هوای کودکی دوباره قهرای دروغکی به عشق شوق تو چشات نوازش لطیف تو صدات به یاد بغض تلخ رفتنت دل یکی شکسته زیر پات ای وای چجوری بهت بگم نرو چجوری باز بخوام تورو تا وقتی مال یکی دیگه ای با اینکه عاشقم ولی بخوای نخوای باید بری به چشم یکی دیگه خیره ای چجوری میتونم بیامو از خدا بخوام بگم که دستاشو رو دست من بذار چقدر بهت میگفتم از جداییمون بترس و حالا حرفامو به خاطرت بیار ای وای

https://musicdel.ir/single-tracks/188308/

زندگی فیلم های ترسناک به بیش از یک قرن پیش می رسد. مجموعه ای از آثار سینمایی که به عنوان سرگرمی باعث ایجاد ترس و وحشت در مخاطب و ایجاد تاثیرات عاطفی در مخاطب می شود. آثار این ژانر که از نویسندگانی چون ادگار آلن پو، برام استوکر و مری شلی الهام گرفته بودند، به تدریج جایگاه خود را تثبیت کردند و یکی از محبوب ترین ژانرهای سینمایی را تشکیل دادند.

در ژانر وحشت عموما شاهد استفاده از تم های فانتزی، ماورایی، ماوراء الطبیعه و ترسناک هستیم. ترسناک ترین فیلم های تاریخ  موضوع اصلی خود کابوس های مشترک انسانی است و موجوداتی مانند ارواح، خون آشام ها، شیاطین، الف ها، زامبی ها، قاتلان زنجیره ای و مواردی از این دست، شرور این آثار را تشکیل می دهند.

1. درخشان

درخشش، یکی از معروف ترین فیلم های ترسناک تاریخ سینما، تنها اثر کوبریک در ژانر ترسناک بر اساس رمانی استیون کینگ است.

این فیلم داستان نویسنده‌ای را روایت می‌کند که در زمستانی سخت با خانواده‌اش در هتلی خالی از سکنه به عنوان سرایدار می‌ماند. این فضا قرار است به نویسنده آرامش و فرصتی برای نوشتن کتابش بدهد، اما فضایی وهم انگیز و ترسناک ایجاد می کند.

اگرچه ترس در فیلم درخش بیشتر معنوی است و از طریق فضای اسرارآمیز هتل منتقل می شود، اما فیلم از جلوه های بصری اثیری آن دوره نیز استفاده می کند.

2. لبه اره برقی تگزاس

او در دهه 1970 تاثیر زیادی بر فیلم های ترسناک گذاشت و تصویر این آثار را به کلی در ذهن مخاطب تغییر داد. در این روند، یکی از موفق‌ترین فیلم‌های این دهه، «قتل عام اره برقی تگزاس» ساخته توبی هوپر بود.

این فیلم اسلشر داستان گروهی از دوستان را روایت می کند که به تگزاس سفر می کنند و به دست یک خانواده آدمخوار روانی می افتند. با وجود اینکه این فیلم به دلیل خشونت شدید انتقادات زیادی را دریافت کرد، اما در حال حاضر در فهرست بهترین فیلم های ترسناک و بهترین فیلم های ترسناک قرار دارد.

3. بچه رزماری

فیلم بچه رزماری یکی از معروف ترین آثار رومن پولانسکی کارگردان لهستانی است که درباره زوج جوانی است که در همسایگی یک زوج مسن زندگی می کنند.

در حالی که رزماری باردار است و شگفت‌انگیزترین اتفاقات در اطراف او رخ می‌دهد، شوهرش فکر می‌کند نگرانی‌های او بی‌اساس است.

این فیلم شاهکاری غیرقابل انکار و مقاومت ناپذیر در زمینه وحشت روانی است که با گذشت زمان قدرت و نوآوری خود را از دست نداده است.

4. اخراج

پس از گذشت نزدیک به نیم قرن از اکران، فیلم جن‌گیر هنوز به عنوان یکی از ترسناک‌ترین فیلم‌های تاریخ سینما شناخته می‌شود. مهم ترین دلیل ماندگاری فیلم، تضاد فاحش زن بی گناه و شیطان شیطانی است که روح او را تسخیر کرده است.

یکی از معروف ترین و شناخته شده ترین آثار ژانر ترسناک به کارگردانی ویلیام فریدکین فضایی ماوراء الطبیعه دارد و داستان دختری است که دچار تشنج و بیماری می شود. پس از بی نتیجه ماندن درمان های معمول، مشخص می شود که شیطان بدن دختر را تسخیر کرده است.

5. هالووین

هالووین جان کارپنتر اولین قسمت از مجموعه ای است که به دلیل موفقیت اولین فیلم این مجموعه تا سال ها ادامه یافت.

هالووین که در عین حال موفق‌ترین اثر در میان فیلم‌های آزاد بود، درباره یک روان‌گردان است که چند روز قبل از هالووین از زندان فرار کرد. این مرد جوان در کودکی در جشن هالووین خواهرش را با ضربات چاقو کشت.

محبوبیت هالووین و نفوذ آن در میان فیلمسازان آمریکایی باعث شد تا 11 فیلم و دو فیلم از این مجموعه ساخته شود.

6. روانی

منبع عرفانی را منبع سینمایی در نظر بگیرید. نکته ای که فیلم ها را به قبل و بعد تقسیم می کند و یکی از نقاط درخشان کارنامه آلفرد هیچکاک، یکی از استادان بزرگ تاریخ سینما است.

این فیلم که ترکیبی از ترس، شگفتی و هیجان در یک زمان است، نشان می دهد که سبک هیچکاک چقدر منحصر به فرد و بی نظیر است. فیلم روانی داستان زن جوانی است که پس از سرقت شب را در خانه ای سپری می کند. عمارتی که توسط مردی ناپایدار روانی به نام نورمن بیتس اداره می شود.

متن آهنگ شاهین بنان تقصیر چشمای شیطون توئه

تقصیر چشمای شیطون توئه که دلم اینجوری مجنون توئه

تاحالا هیچی بجز چشمای تو نتونسته منو دیوونه کنه

مثل بچه ها که هی لج میکنن اگه دیر ببینمت قهر میکنم

میذارم سر به سرت بخندی هیMusicdel | موزیکدل

واسه خنده هات قشنگ ضعف میکنم

گره دلمو چشات باز میکنه

با تو دلم هوس پرواز میکنه

این دیوونه حسشو ابراز میکنه

حق داره با تو بلند پروازی کنه

 https://musicdel.ir/single-tracks/285429/

آپاندیسیت، التهاب آپاندیس، یک وضعیت اورژانسی پزشکی است که نیاز به توجه فوری دارد. آپاندیس یک زائده کوچک و انگشتی شکل در ابتدای روده بزرگ است. در صورت عدم درمان، آپاندیس ملتهب می‌تواند پاره شود و باعث عفونت جدی در حفره شکم (پریتونیت) شود. این مقاله به بررسی علل، علائم، تشخیص و گزینه‌های درمانی آپاندیسیت می‌پردازد.

علل آپاندیسیت

‌علت دقیق آپاندیسیت اغلب ناشناخته است. با‌این‌حال، تصور می‌شود که انسداد دهانه آپاندیس یک عامل کمک‌کننده رایج است. این انسداد می‌تواند ناشی از موارد زیر باشد:

• ‌مدفوع سفت شده: تجمع مدفوع سفت شده می‌تواند دهانه آپاندیس را مسدود کند.
• بزرگ شدن بافت لنفاوی: بافت لنفاوی در پاسخ به عفونت می‌تواند متورم شود و آپاندیس را مسدود کند.
• تومور‌ها: در موارد نادر، تومور‌ها می‌توانند باعث انسداد شوند.
• اجسام خارجی: گاهی اوقات، اجسام خارجی بلعیده شده می‌توانند در آپاندیس گیر کرده و باعث التهاب شوند.

علائم آپاندیسیت

‌علائم آپاندیسیت می‌تواند متفاوت باشد، اما برخی از علائم رایج عبارتند از:

• ‌درد شکم: درد معمولا در اطراف ناف شروع می‌شود و سپس به سمت پایین و راست شکم حرکت می‌کند. این درد می‌تواند با حرکت، سرفه یا نفس عمیق بدتر شود.
• حالت تهوع و استفراغ: این علائم اغلب همراه با درد شکم رخ می‌دهد.
• از دست دادن اشتها: افراد مبتلا به آپاندیسیت ممکن است تمایلی به غذا خوردن نداشته باشند.
• تب خفیف: تب با درجه پایین (معمولا کمتر از ٣٨ درجه سانتیگراد) ممکن است وجود داشته باشد.
• یبوست یا اسهال: تغییرات در عادات روده می‌تواند رخ دهد.

تشخیص آپاندیسیت

‌تشخیص آپاندیسیت شامل ترکیبی از ارزیابی بالینی، آزمایش خون و مطالعات تصویربرداری است.

• ‌معاینه فیزیکی: پزشک شکم را برای حساسیت بررسی می‌کند و ممکن است آزمایش‌های خاصی را برای بررسی درد برگشتی انجام دهد.
• آزمایش خون: شمارش بالای گلبول‌های سفید خون می‌تواند نشان‌دهنده عفونت باشد.
• تصویربرداری
• سونوگرافی: می‌تواند به تجسم آپاندیس ملتهب کمک کند.
• سی‌تی‌اسکن: تصاویر دقیقی از شکم ارائه می‌دهد و می‌تواند به تایید تشخیص کمک کند.

درمان آپاندیسیت

‌درمان استاندارد آپاندیسیت شامل جراحی برای برداشتن آپاندیس ملتهب (آپاندکتومی) است. این جراحی معمولا با استفاده از روش لاپاراسکوپی انجام می‌شود که شامل ایجاد برش‌های کوچک و استفاده از دوربین و ابزار‌های تخصصی است. در برخی موارد، ممکن است به جراحی باز با یک برش بزرگتر نیاز باشد.

‌در صورت وجود آبسه، ممکن است قبل از آپاندکتومی نیاز به تخلیه آبسه با استفاده از یک لوله (تحت هدایت تصویربرداری) باشد.

‌

عوارض آپاندیسیت درمان نشده

‌اگر آپاندیسیت درمان نشود، آپاندیس می‌تواند پاره شود و باعث عفونت جدی در حفره شکم (پریتونیت) شود. این یک وضعیت تهدید کننده زندگی است که نیاز به جراحی فوری و آنتی‌بیوتیک برای جلوگیری از عوارض بیشتر دارد.

نتیجه‌گیری

‌آپاندیسیت یک بیماری شایع است که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. تشخیص و درمان زودهنگام برای جلوگیری از عوارض جدی ضروری است. اگر درد شکم شدید یا مداوم دارید، به‌خصوص اگر با سایر علائم ذکر شده در این مقاله همراه باشد، فورا به‌دنبال مراقبت‌های پزشکی توسط بهترین پزشکان متخصص دکتر جراح عمومی باشید.

یادگیری شیمی می‌تواند برای بسیاری از دانش‌آموزان چالش‌برانگیز باشد، زیرا این درس ترکیبی از مفاهیم پیچیده و فرمول‌های حفظی است. در این مقاله به بررسی روش‌های مطالعه شیمی کنکور به شکل حفظی و مفهومی می‌پردازیم تا به شما کمک کنیم تا با رویکردی مؤثر و جامع این درس را فرا بگیرید.

1. درک مفاهیم پایه

قبل از شروع به حفظ کردن، ضروری است که مفاهیم پایه را به‌خوبی درک کنید. این مفاهیم شامل ساختار اتمی، پیوندهای شیمیایی، و تعاریف اولیه مانند مول، مولاریته و ... هستند. برای مثال، فهمیدن مفهوم "مول" به عنوان یک واحد شمارشی در شیمی به شما کمک می‌کند تا بهتر بفهمید چرا و چگونه از آن در معادلات استفاده می‌شود. به این ترتیب، به جای حفظ کردن خشک معادلات، شما درک بهتری از کاربرد آنها خواهید داشت.

2. استفاده از تکنیک‌های حفظی

در برخی موارد، حفظ کردن اطلاعات دقیق و فرمول‌ها ضروری است. برای این منظور، می‌توانید از تکنیک‌هایی مانند فلش‌کارت‌ها، روش جعبه لایتنر، و یا تکرار فاصله‌دار استفاده کنید. مثال: استفاده از فلش‌کارت برای حفظ اسامی ترکیبات شیمیایی: یک طرف کارت اسم ترکیب و طرف دیگر فرمول آن نوشته شده است. با مرور این کارت‌ها به‌صورت منظم، به‌تدریج اطلاعات در حافظه شما تثبیت می‌شود.

3. ترکیب مفهومی و حفظی در حل مسائل

یکی از بهترین روش‌های یادگیری شیمی، ترکیب یادگیری مفهومی و حفظی در حل مسائل است. این روش باعث می‌شود تا مفاهیم به‌صورت عملی درک شوند و فرمول‌ها در ذهن شما ماندگار شوند. برای مثال، در مسائلی که نیاز به محاسبه pH دارند، درک مفهوم pH و چگونگی ارتباط آن با غلظت یون‌های هیدروژن به شما کمک می‌کند تا مسائل را به شکل مؤثرتری حل کنید. در عین حال، حفظ کردن فرمول‌های مربوطه شما را در محاسبات دقیق‌تر می‌کند.

4. استفاده از منابع تکمیلی

استفاده از منابع آموزشی مانند کتاب‌های کمک‌آموزشی، ویدیوهای آموزشی، و شرکت در کلاس‌های آنلاین می‌تواند به شما در فهم عمیق‌تر و حفظ بهتر کمک کند. مثال: کتاب‌هایی مانند "شیمی برای دهم و یازدهم" و یا دوره‌های آنلاین مانند "شیمی در کنکور" مثال‌هایی از منابع مفید هستند که می‌توانند به یادگیری شما کمک کنند.

5. مطالعه تطبیقی و پیوند مفاهیم

مطالعه تطبیقی شامل بررسی مفاهیم شیمی در کنار هم برای درک ارتباطات بین آن‌هاست. این روش به شما کمک می‌کند تا تفاوت‌ها و شباهت‌ها بین مفاهیم را بهتر درک کنید و اطلاعات را در ذهن خود سازماندهی کنید. مثال: برای مثال، مقایسه واکنش‌های اکسایش-کاهش با واکنش‌های اسیدی-بازی می‌تواند به شما کمک کند تا شباهت‌ها و تفاوت‌های این دو نوع واکنش را بهتر بفهمید. این درک به شما کمک می‌کند تا در مسائل مربوط به این واکنش‌ها عملکرد بهتری داشته باشید.

6. استفاده از ابزارهای دیجیتال و نرم‌افزارهای آموزشی

ابزارهای دیجیتال می‌توانند فرآیند یادگیری شما را تسهیل کنند. نرم‌افزارهای آموزشی، برنامه‌های شبیه‌سازی، و اپلیکیشن‌های مرور فلش‌کارت‌ها از جمله این ابزارها هستند. مثال: اپلیکیشن‌هایی مانند Quizlet و Anki برای ساخت و مرور فلش‌کارت‌ها مفید هستند. همچنین، نرم‌افزارهایی مثل ChemDraw برای ترسیم ساختارهای شیمیایی و PhET برای شبیه‌سازی آزمایش‌های شیمی می‌توانند به درک بهتر مفاهیم کمک کنند.

7. ایجاد رویکردهای شخصی‌سازی‌شده

هر فرد ممکن است روش‌های متفاوتی برای یادگیری مؤثر داشته باشد. بنابراین، مهم است که روش‌های مطالعه خود را بر اساس سبک یادگیری شخصی خود تنظیم کنید. مثال: اگر یادگیری شما بیشتر بصری است، استفاده از نمودارها و تصاویر کمک می‌کند. در مقابل، اگر بیشتر شنیداری یاد می‌گیرید، گوش دادن به پادکست‌ها یا سخنرانی‌های آموزشی می‌تواند مفید باشد.

8. استفاده از تمرین‌ها و امتحان‌های نمونه

تمرین کردن با استفاده از سوالات نمونه و امتحانات گذشته می‌تواند به شما در تسلط بر مفاهیم و آمادگی برای امتحانات کمک کند. مثال: حل مسائل از کتاب‌های تمرینی یا امتحانات سال‌های گذشته کنکور می‌تواند به شما در شناسایی نقاط ضعف و قوت خود کمک کند.

9. تشکیل گروه‌های مطالعه

مطالعه در گروه‌های کوچک می‌تواند به تبادل دانش و حل مشکلات پیچیده کمک کند. بحث و گفتگو در مورد مسائل شیمی باعث تثبیت مفاهیم در ذهن می‌شود. مثال: تشکیل گروه مطالعه‌ای با هم‌کلاسی‌ها برای مرور و حل مسائل پیچیده مانند استوکیومتری یا شیمی آلی می‌تواند سودمند باشد..

10. مدیریت زمان و ایجاد برنامه مطالعه

مدیریت زمان و ایجاد برنامه مطالعه به شما کمک می‌کند تا به طور منظم و بدون استرس به مطالعه بپردازید. این شامل تقسیم زمان به بخش‌های مطالعه مفاهیم و حل مسائل می‌شود، با برنامه ریزی مناسب و رعایت مدیریت زمان در مراحل بعدی زندگی هم مثل دانشگاه یا مثلا در مصاحبه کنکور فرهنگیان که یکی ازاین عوامل مهم محسوب میشود میتوانید موفق تر عمل کنید مثال: ساخت یک جدول زمانی که در آن هر روز یک یا دو ساعت به مطالعه شیمی اختصاص داده شده است، به شما کمک می‌کند تا به صورت پیوسته پیشرفت کنید و از انباشته شدن مطالب جلوگیری کنید. ترکیب روش‌های حفظی و مفهومی برای یادگیری شیمی هم چنین مشاور تحصیلی مثل مشاور کنکور دورخیز با برنامه ریزی مناسب، به شما کمک می‌کند تا هم درک عمیقی از مفاهیم پیدا کنید و هم اطلاعات دقیق را به خاطر بسپارید. این روش‌ها نه تنها در آزمون‌ها بلکه در کاربردهای عملی شیمی نیز به شما کمک می‌کنند.

متن آهنگ وحید مرادی شیر بچه ایران خط نشون کشنه

ﺷﻴﺮ ﺑﭽﻪ اﻳﺮان ﺧﻄ و ﻧﺸﻮن ﻛﺸﻨﻪ
ﺗﮏ ﺗﮏ ﺷﻤﺎره ﺑﻪ ﺧﺎک و ﺧﻮن ﻛﺸﻨﻪ
اﻧﻰ ﺟﻨﮕﻰ ﻫﺴﻪ ﻧﺘﺮس و ﺑﻰ ادﻋﺎ
ﺳﺎﻧﺪورم از دﻫﻦ ﺷﻴﺮم ﺑﻴﺮون ﻛﺸﻨﻪ
ﻗﻬﺮﻣﺎن دﻧﻴﺎ ﺗﻮﻳﻰ رﻓﻖ
ﮔﺮگ ﺗﮏ و ﺗﻨﻬﺎ ﺗﻮﻳﻰ رﻓﻖ
اوﻧﻜﻪ ﮔﺮدوﺧﺎک ﻫﺎﻛﺮده ﺗﻮی اﻟﻤﭙﻴﺎد ﺗﻮﻳﻰ رﻓﻖ
ﮔﺮگ ﭘﺎرﺳﻰ ﻛﻴﻪ اﻣﻰ ﻫﺎدی ﭼﻮﭘﺎن
ﻫﻴﭽﻜﺴﻪ ﮔﺐ ﻧﻴﻪ ﺑﺮار ﻫﺎﻛﺮدی ﻃﻮﻓﺎن
ﮔﻠﺒﺎرون ﻫﺎﻛﻨﻴﻦ ﻛﻞ ﻛﺸﻮر اﻳﺮان
ﭘﺴﺮ آرﻳﺎﻳﻰ ﭘﺮﭼﻢ دﻜﺎﺷﺘﻰ ﺟﻬﺎن
ﻗﻬﺮﻣﺎن دﻧﻴﺎ ﺗﻮﻳﻰ رﻓﻖ
ﮔﺮگ ﺗﮏ و ﺗﻨﻬﺎ ﺗﻮﻳﻰ رﻓﻖ
اوﻧﻜﻪ ﮔﺮدوﺧﺎک ﻫﺎﻛﺮده ﺗﻮی اﻟﻤﭙﻴﺎد ﺗﻮﻳﻰ رﻓﻖ

ﺗﺮﺟﻤﻪ آﻫﻨﮓ
ﺷﻴﺮ ﺑﭽﻪ اﻳﺮان ﺧﻄ و ﻧﺸﻮن ﻣﻴﻜﺸﻪ
ﺗﮏ ﺗﮏ ﺷﻤﺎرو ﺑﻪ ﺧﺎک و ﺧﻮن ﻣﻴﻜﺸﻪ
اﻧﻘﺪر ﺟﻨﮕﻴﻪ ﻧﺘﺮس و ﺑﻰ ادﻋﺎ
ﺳﺎﻧﺪورم از دﻫﻦ ﺷﻴﺮم ﺑﻴﺮون ﻣﻴﻜﺸﻪ
ﻗﻬﺮﻣﺎن دﻧﻴﺎ ﺗﻮﻳﻰ رﻓﻴﻖ
ﮔﺮگ ﺗﮏ و ﺗﻨﻬﺎ ﺗﻮﻳﻰ رﻓﻴﻖ
اوﻧﻜﻪ ﮔﺮدوﺧﺎک ﻛﺮده ﺗﻮی اﻟﻤﭙﻴﺎد ﺗﻮﻳﻰ رﻓﻴﻖ
ﮔﺮگ ﭘﺎرﺳﻰ ﻛﻴﻪ ﻫﺎدی ﭼﻮﭘﺎن ﻣﺎ
ﺣﺮف از ﻫﻴﭽﻜﺲ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﺮادر ﻃﻮﻓﺎن ﻛﺮدی
ﻛﻞ ﻛﺸﻮر اﻳﺮان رو ﮔﻠﺒﺎران ﻛﻨﻴﻦ
ﭘﺴﺮ آرﻳﺎﻳﻰ ﺗﻮﺟﻬﺎن ﭘﺮﭼﻢ ﻛﺎﺷﺘﻰ
ﻗﻬﺮﻣﺎن دﻧﻴﺎ ﺗﻮﻳﻰ رﻓﻴﻖ
ﮔﺮگ ﺗﮏ و ﺗﻨﻬﺎ ﺗﻮﻳﻰ رﻓﻴﻖ
اوﻧﻜﻪ ﮔﺮدوﺧﺎک ﻛﺮده ﺗﻮی اﻟﻤﭙﻴﺎد ﺗﻮﻳﻰ رﻓﻴﻖ

https://musicdel.ir/single-tracks/308779/

آموزش اصلاح ابرو به شما کمک می کند تا در خانه و بدون مراجعه به آرایشگاه ابروهای خود را فرم دهید. البته این کار نیاز به تمرین، دقت و حوصله زیادی دارد تا ابروها آسیب نبینند و رنگ لازم در آنها شکل نگیرد.

در این مقاله آموزشگاه و آکادمی خانه عروس می خواهیم برای اولین بار اصول برداشتن ابرو را به شما آموزش دهیم و نحوه انجام این کار را برای مدل های مختلف مانند صاف، هشت ضلعی، کمانی و ... به شما بگوییم پس پیشنهاد می کنیم مطالعه آن را از دست ندهید.

اصول طراحی ابرو

ابروها نقش مهمی در زیباتر نشان دادن چشم ها و کل صورت دارند، بهتر است با توجه به فرم صورت و چشم ها مدل مناسبی را انتخاب کنید. برای این کار ابتدا باید بدانید که ابروها معمولا سه قسمت اصلی دارند که عبارتند از:

تاج یا سر پیشانی

زاویه پیشانی، کمان یا کمان

دم یا دم ابرو

در اصول برداشتن ابرو، ابرو به دو قسمت از تاج تا قوس و قوس تا انتهای ابرو تقسیم می شود، قسمت اول باید دو برابر اندازه باشد - قسمت دوم برای حفظ استاندارد زیبایی. ابروهای تو

پاک کننده آرایش چشم برای مبتدیان

به طور کلی استفاده از موچین بهترین راه برای اصلاح ابرو است. زیرا با استفاده از این ابزار کنترل بیشتری خواهید داشت و موهای برداشته شده دیرتر رشد خواهند کرد. در ادامه نحوه برداشتن ابرو با موچین را یاد خواهیم گرفت:

مرحله اول: تشخیص فرم مناسب ابرو

همانطور که در بالا ذکر شد، هر فردی باید با توجه به فرم صورت خود مدل ابروی صحیح را انتخاب کند. به طور کلی می توانید با توجه به این تصویر فرم مناسب ابروی خود را انتخاب کنید:

مرحله دوم: ابروهای خود را مرتب کنید.

چشمان خود را رنگ کنید تا تشخیص دهید کدام خط مو خاص است. برای این کار می توانید از یک برس ریمل تمیز یا برس ابرو برای شانه زدن رشته های او به سمت بالا استفاده کنید. به علاوه، یک آینه با بزرگنمایی بالا به شما کمک می کند تمرکز کنید.

مرحله سوم: طراحی ابرو

یک مداد یا برس را به صورت عمودی در کنار بینی قرار دهید تا ببینید تاج ابرو از کجا شروع شود و با مداد مژه علامت بزنید. برای تعیین انحنای ابرو، مداد را به صورت افقی در کنار بینی نگه دارید تا از بین عنبیه چشم شما عبور کند. این قسمت شکستگی قوس یا ابرو است.

در نهایت برای مشخص کردن دم ابروها، مداد را بردارید تا یک خط مستقیم از گوشه بیرونی چشم تا انتهای ابرو ایجاد شود. تمام نقاط سمت دیگر را با مداد علامت بزنید و سپس طرح ابرو را ادامه دهید.

برای این کار لازم است نقاط مشخص شده با خط صاف را به هم متصل کنیم تا شکل کلی چشم مشخص شود و بتوان الیاف بالا و زیر این خط را جدا کرد. در واقع به یاد داشته باشید که قطر چشم طبیعی باید حدود 6 تا 12 میلی متر باشد.

مرحله چهارم: آموزش برداشتن ابرو از 0 تا 100

یک موچین تیز و صاف انتخاب کنید و موهای ابرو را مطابق قوس طبیعی آن بردارید. سعی کنید روی خط کشیده شده حرکت کنید و به محدوده ابرو نروید. برای دقت بیشتر می توانید به جای مداد سیاه ابروهای خود را با مداد سفید بکشید.

هنگام برداشتن موهای بالای ابرو بسیار مراقب باشید. زیرا کوچکترین خطا در این قسمت می تواند فرم مژه ها را کاملا از بین ببرد و باعث ریزش آنها شود. هر چند دقیقه یکبار مژه ها را چک کنید تا مطمئن شوید که درست انجام می دهید.

مرحله پنجم: قیچی ابرو

در راهنمای حذف ابرو صفر تا صد، به یک جفت قیچی کوچک ابرو نیاز دارید تا بتوانید بهترین نتیجه را بگیرید. موهای ابرو را به سمت بالا برس بزنید و فقط نوک آن را با قیچی کوتاه کنید تا از بین برود.

آموزش اصلاح ابرو با مدل های مختلف

تا اینجا برای اولین بار در مورد برداشتن ابرو صحبت کردیم. در واقع با رعایت موارد فوق می توانید همیشه ابروهایی زیبا داشته باشید. اما برای اینکه ابروها فرم خاصی داشته باشند، باید این اصول را رعایت کنید:

چگونه از شر ابروهای کمانی خلاص شویم

در چشم های کمانی، پلک ها زاویه بیشتری دارند و قسمت اول چشم از قسمت دوم بازتر است. برای این مدل هنگام طراحی چشم ها باید قسمت کمان را در بالاترین حالت در نظر بگیرید و سپس نخ های اضافی را بردارید.

آموزش پایین آوردن ابروی چپ

ابروهای هشت ضلعی شباهت زیادی به ابروهای کمانی دارند. با این تفاوت که زاویه ایجاد شده با این مدل تیزتر از مدل کمانی است. البته مواظب باشید رشته های اضافی را طوری جدا نکنید که ابروها گرد شوند.

آموزش برداشتن ابروهای صاف

ابروهای صاف کاملا برعکس مدل کمانی هستند، در قسمت قوس زاویه ندارند. اگر به این مدل ابرو علاقه دارید باید در هنگام طراحی کوچکترین زاویه را در نظر بگیرید و همچنین باید ابروهای پرپشتی داشته باشید.

آموزش لیفت چشم دخترانه

مدل ابروی زنانه به ابروهای پهن و بلندی اطلاق می شود که در آن کمترین مقدار مو باید برداشته شود. البته برای این کار باید ابروهای پرپشتی داشته باشید و هنگام فرم دادن به آن ها توجه داشته باشید که قسمت کمان کمتر از حد معمول و تا حد امکان پرپشت باشد.

آموزش برداشتن ابرو طبیعی

در این مدل باید همان مراحل کلی اصلاح چشم انجام شود; با این تفاوت که نباید تمام موهای زائد را از بین ببرید. در ردیف پایین ابروها، یک خط به عنوان دریچه باقی بماند. علاوه بر این، قسمت بالای چشم را برش ندهید و با کمک ژل فرم دهنده کره چشم آنها را به سمت بالا شانه کنید.

 راهنمای کامل درباره افسردگی

نگرانی‌های مالی، تنش در روابط خانوادگی و عدم برقراری ارتباط صحیح با همکاران و موارد نظیر آن باعث تغییر خلق و خوی و ایجاد غم و اندوه می‌شود. غم و اندوه و بی‌انگیزگی به انجام امور مختلف یک واکنش طبیعی است اما وقتی این علائم به مدت طولانی ادامه پیدا کند، باید علائم اختلال افسردگی به طور دقیق بررسی شود.  در این مطلب قصد داریم اطلاعات کامل و دقیقی درباره علائم و نشانه‌های افسردگی، راه‌های تشخیص و درمان آن بیان کنیم. برای کسب اطلاعات دقیق تا پایان این مطلب همراه ما باشید. این مطلب جنبه آموزشی و اطلاع رسانی دارد، در صورت مشکل به دکتر روانشناس و دکتر روانپزشک مراجعه کنید.

سن ابتلا به نشانه های افسردگی

اختلال افسردگی محدودیت سنی ندارد و همه افراد متناسب با شرایط سختی که در زندگی تجربه می‌کنند، ممکن است درگیر افسردگی خفیف تا شدید شوند. همچنین این نکته را در نظر داشته باشید که علائم افسردگی در یک گروه سنی خاص به شکل ثابت بروز نمی‌کند و برای هر فرد متناسب با تنش‌هایی است که فرد در معرض آن قرار دارد. با اینکه اختلال افسردگی در تمام سنین بروز می‌کند، اما بیشترین شیوع افسردگی در دوران بزرگسالی است. زیرا بزرگسالان در معرض فشارها و آسیب‌های محیط کار، تنش در روابط خاانوادگی و فشارهای مالی هستند. ممکن است افسردگی به صورت تکراری و مزمن رخ دهد یا در مواقع معینی از زندگی مانند پس از تجربه رویدادهای استرس‌زا شروع شود. البته در دوران نوجوانی هم به دلیل تغییرات هورمونی، فشارهای اجتماعی و تغییرات شخصیتی احتمال بروز نشانه‌های افسردگی زیاد است. سالمندان هم به دلیل تغییر سبک زندگی، کم تحرکی و تنها ماندن درگیر افسردگی می‌شوند. در هر حال باید به این نکته دقت داشته باشید که اهمیت تشخیص به موقع و درمان مناسب افسردگی بیشتر از سن ابتلا در بهبودی فرد تاثیر دارد.

آیا کودکان هم افسرده می‌شوند؟

همانطور که پیش از این گفتیم سن عامل محدودیت کننده ابتلا به افسردگی نیست و هر کسی متناسب با شرایط زندگی ممکن است درگیر این اختلال شود. برخی از افراد گمان می‌کنند کودکان درگیر تنش و نزاع نیستند و لازم نیست بار مشکلات اقتصادی را به دوش بکشند، به همین دلیل در معرض ابتلا به افسردگی قرار ندارند. اما واقعیت این است که کودکان برای ابراز احساسات و خواسته‌های خود راه‌های مختلفی پیش می‌گیرند. با توجه به اینکه اکثر کودکان پرانرژی هستند، به طور معمول بازی‌های پر سر و صدا و شیطنت را انتخاب می‌کنند. پس بیشترین دلیل بروز اختلال افسردگی در کودکان منع آن‌ها از بازی کردن است. به طور معمول کودکانی که بیشترین فشار را از سوی والدین یا معلمان تحمل می‌کنند هم نشانه‌های اختلال افسردگی را تجربه می‌کنند. سایر عواملی که ممکن است منجر به بروز نشانه‌های افسردگی در کودکان شود شامل موارد زیر است.

• مرگ والدین یا اطرافیان
• طلاق
• مسافرت‌های طولانی یا مهاجرت
• بیماری

نشانه‌های افسردگی در کودکان ممکن است با نشانه‌های افسردگی بزرگسالان تفاوت‌هایی داشته باشد. مهم‌ترین نشانه‌های افسردگی کودکان شامل موارد زیر است.

• تغییرات روحی و رفتاری

اختلال افسردگی کودکان باعث می‌شود کودکان خشمگین و عصبانی باشند، تمرکز پایینی داشته باشند، سرخورده و بی‌اشتها شوند یا علاقه کمتری به فعالیت‌های قبلی داشته باشند.

• اختلال در خواب و تغذیه

کودکان مبتلا به افسردگی ممکن است دچار مشکلات خواب مانند بیدار شدن زود هنگام، دشواری در خوابیدن یا خواب زیاد شوند.

• تغییرات در رفتار تغذیه

برخی از کودکان درگیر افسردگی میلی به غذاخوردن ندارند یا اشتهای زیادی دارند و درگیر اضافه وزن می‌شوند.

• افکار منفی و احساسات ناراحتی

یکی دیگر از نشانه‌های اختلال افسردگی کودکان اضطراب، ناراحتی، ناامیدی و بی‌اعتمادی است که معمولا در نتیجه رفتار بزرگسالان و مراقبان است.

انواع افسردگی کدام است؟

مطابق اطلاعات راهنمای آماری تشخیصی اختلالات روانی انجمن روانپزشکی آمریکا (DSM-5) اختلالات افسردگی چند دسته و به شرح زیر هستند.

1.    افسردگی بالینی

افسردگی بالینی Clinical Depression یک اختلال روانی است که باعث تأثیرات منفی و مداوم بر روحیه، احساسات و فعالیت‌های روزمره فرد می‌شود. این اختلال اغلب با علائم متعددی مانند کاهش انرژی، افسردگی عمیق، کاهش علاقه به انجام فعالیت‌های روزمره، اختلالات خواب و اشتها، بروز افکار منفی و احساسات بی‌ارزشی و ناامیدی همراه است. علائم افسردگی بالینی به مدت حداقل دو هفته یا بیشتر بروز می‌کند و توانایی‌های فرد را کاهش می‌دهد و موجب تغییر کیفیت زندگی می‌شود.

2.    اختلال افسردگی مداوم

افسردگی مداوم یا مزمن که با نامChronic Depressin  شناخته می‌شود، موجب بروز علائم و نشانه‌های افسردگی به مدت طولانی می‌شود. شرایط افسردگی مداوم به طور معمول بدون توقف طولانی‌مدت برای حداقل دو سال ادامه دارد و با نشانه‌های کاهش انرژی و تمایل به فعالیت کمتر، احساس خستگی مداوم، کاهش علاقه به فعالیت‌ها و سرگرمی‌های قبلی، اختلال در خواب و اشتها، کاهش تمرکز و توجه، احساس بی‌ارزشی ، افکار منفی و افکار خودکشی همراه است. افسردگی مزمن تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی و عملکرد روزمره فرد می‌گذارد و باعث می‌شود روابط شخصی، عملکرد تحصیلی یا شغلی، وضعیت جسمانی و روحی فرد تحت تاثیر قرار بگیرد.

3.    اختلال تنظیم خلقی مخرب

اختلال تنظیم خلقی مخرب یا Disruptive mood dysregulation disorder که با نام DMDD شناخته می‌شود از سن 10 سالگی در کودکان بروز می‌کند و تا بزرگسالی ادامه پیدا می‌کند. علائم این اختلال شامل خشم شدید و نامتعادل، عصبانیت زیاد، عدم تحمل ناامیدی، حالت‌های ناراحتی شدید، افزایش حساسیت و انتقادپذیری بیش از حد و عدم توانایی در کنترل و مدیریت احساسات است. افراد مبتلا به اختلال افسردگی تنظیم خلقی مخرب ممکن است برای مدت زمان طولانی در حالت ناراحتی یا خشم باقی بمانند و به سرعت بین حالت‌های مختلف خلقی جابه‌جا شوند. تنظیم خلقی مخرب هم مانند انواع دیگر افسردگی بر روابط فردی، عملکرد تحصیلی، شغلی و کیفیت زندگی فرد تاثیر می‌گذارد و حتی ممکن است با اختلالات دیگر نظیر اختلال نقص توجه یا بیش فعالی همراه شود.

4.    افسردگی پیش از قاعدگی یا PMDD

برخی از خانم‌ها سندرم پیش از قاعدگی یا PMS را با علائم و نشانه‌های اختلال نارسایی پیش از قاعدگی Premenstrual Dysphoric Disorder تجربه می‌کنند. به عبارت دیگر خانم‌ها پیش از خونریزی ماهیانه عصبانی و پرخاشگر می‌شوند، استرس و اضطراب زیادی را تجربه می‌کنند، احساس غم و ناراحتی زیادی دارند، بی‌اشتها می‌شوند یا درگیر پرخوری عصبی می‌شوند. در برخی از افراد ممکن است این علائم به قدری شدید باشد که زندگی عادی فرد مختل شود و موجب تنش و نزاع در ارتباط با اطرافیان شود.

5.    اختلال افسردگی به دلیل بیماری

اغلب شرایط خاص پزشکی باعث ایجاد تغییراتی در بدن می‌شوند و فرد را برای مدت کوتاهی درگیر علائم افسردگی می‌کند. بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری قلبی، دیابت، بیماری‌های نورولوژیک و بیماری‌های التهابی ممکن است منجر به  بروز علائم افسردگی شود. حتی برخی از اختلالات روانی مانند اختلال اضطرابی، اختلال فشار روانی، اختلال دوقطبی و اختلال وسواسی-اجباری هم ممکن است با علائم افسردگی همراه شود. در نهایت لازم است این نکته را در نظر داشته باشید که کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی و اختلالات هورمونی از عوامل دیگری هستند که در بروز اختلال افسردگی تاثیر دارند و روانپزشکان در درمام افسردگی به این موارد توجه دارند.

مهمترین علائم افسردگی چیست؟

برای اینکه بدانیم فردی افسرده است یا خیر باید به علائم و نشانه‌هایی که در رفتار فرد وجود دارد توجه کنیم. علائم اختلال افسردگی در برخی از افراد ضعیف و در برخی دیگر از افراد شدید و ناتوان‌کننده است. به هر حال مهم‌ترین علائم افسردگی در افراد مختلف شامل موارد زیر است.

• کاهش شور و شوق

یکی از مهم‌ترین علائم افسردگی این است که فرد تمایلی به انجام فعالیت‌های قبلی خود ندارد. به طور مثال اگر پیش از این اهل سوارکاری، مطالعه یا موسیقی بوده، در حال حاضر شور و شوقی برای انجام این فعالیت‌ها ندارد.

• کاهش انرژی و خستگی

یکی دیگر از نشانه‌های افسردگی این است که فرد همواره احساس خستگی مداوم دارد و نمی‌تواند برای فعالیت‌های روزمره تلاش کند و اغلب اوقات را به بطالت می‌گذراند.

• اختلالات خواب

شایع‌ترین علامت اختلال افسردگی مشکلات در خواب است. این افراد نشانه‌های مختلفی را تجربه می‌کنند، به طور مثال ممکن است خیلی زود بیدار شوند و دیر به خواب بروند یا اینکه برعکس ساعات طولانی خواب باشند و خواب سنگین و بی‌حرکتی داشته باشند.

• تغییرات در اشتها

کاهش یا افزایش شدید در اشتها که با علائم تغییر وزن همراه است، از نشانه‌های دیگر اختلال افسردگی است.

• مشکلات تمرکز و توجه

کاهش تمرکز از نشانه‌های دیگر اختلال افسردگی است که باعث می‌شود عملکرد تحصیلی و شغلی فرد تحت تاثیر قرار بگیرد.

• احساس گناهکاری و بی‌ارزشی

کسانی که درگیر افسردگی می‌شوند احساس بی‌ارزشی، خطاکاری و خودانتقادی شدید دارند و ممکن است بدون دلیل خاصی احساس کنند بی‌ارزش هستند یا حضور آن‌ها برای دیگران فایده‌ای ندارد. در واقع این احستسات باعث می‌شود این افراد همواره خود را سرزنش کنند. البته باید دقت داشته باشید این علائم فقط یک چارچوب برای تشخیص اختلال افسردگی است. یعنی در صورتی که 1 یا 2 مورد از این علائم را تجربه می‌کنید، نباید به خود یا اطرافیانتان برچسب بزنید.  بلکه این موارد تنها نشانه خطر و تذکرهای جدی هستند که با مشاهده آن‌ها باید به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنید تا دلیل بروز این علائم به طور دقیق مورد بررسی قرار بگیرد.   بیشتر بخوانید:درمان خانگی برای استرس چیست؟

نشانه‌های افسردگی شدید چیست؟

در مواردی که فرد درگیر اختلال افسردگی شدید شود، نشانه‌ها با شدت بیشتری بروز می‌کنند، همچنین فرد احساس درماندگی و پوچی بیشتری می‌کند. افکار منفی و پیش‌بینی‌های تاریک درباره آینده، احساس ناامیدی از زندگی و اقدام برای خودکشی از بارزترین علائم اختلال افسردگی شدید هستند. افرادی که درگیر افسردگی شدید می‌شود میل جنسی بسیار ضعیفی دارند و تمایلی به برقراری رابطه جنسی ندارند. در نهایت باید به این نکته اشاره کنیم که اغلب مبتلایان به افسردگی شدید بی‌قرار و پریشان هستند، طوری که با تکان دادن دست یا پا می‌خواهند خشم و اندوه خود را ابراز کنند.

آیا افسردگی همان ناراحتی و اندوه است؟

یکی از سوالات متداول اغلب افراد درگیر غم و اندوه این است که آیا ناراحتی که همه ما در طول شبانه روز تجربه می‌کنیم همان افسردگی است. به عبارت دیگر چگونه می‌توانیم نشانه‌های افسردگی را از نشانه‌های ناراحتی و اندوه تشخیص دهیم. بهتر است بدانید اندوه و ناراحتی پاسخ‌های طبیعی به فقدان و غمی است که در طول زندگی تجربه می‌کنیم. اغلب افرادی که درگیر این حالت هستند به راحتی نمی‌خندند، از حضور در جمع استقبال نمی‌کنند و سعی می‌کنند تنها باشند یا اینکه دنبال معنای جدیدی در زندگی می‌گردند. بنابراین این حالت اجتناب‌ناپذیر است و هر فردی در زندگی ممکن است بارها و بارها با این حالت مواجه شود. اگرچه اختلال افسردگی همراه با احساس ناراحتی و اندوه است، اما یک وضعیت روانی خاص با پیچیدگی‌های بیشتر از غم و اندوه است. به عبارت دیگر افسردگی با احساس ناراحتی، بی‌ارزشی، ناامیدی و افسردگی شدید و طولانی همراه است. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است انگیزه و انرژی خود را از دست دهند و به سختی توانایی انجام فعالیت‌های روزمره را داشته باشند. همچنین این افراد ممکن است با مشکلات خواب، تغییرات در اشتها، کاهش تمرکز و توجه، خودانتقادی شدید و افکار منفی مواجه شوند. بنابراین، می‌توان گفت که افسردگی یک وضعیت روانی شدیدتر از ناراحتی و اندوه معمولی است. در صورت تجربه این علائم به طور مداوم و تأثیر منفی بر زندگی روزمره بهتر است با یک روانشناس یا روانپزشک باتجریه ملاقات کنید.

مدت زمان دوره­‌های افسردگی چقدر است؟

مدت زمان دوره‌های افسردگی متفاوت است و به عوامل مختلفی بستگی دارد. اما آنچه مسلم است اغلب افراد مبتلا به افسردگی دوره‌های عود را تجربه می‌کنند. اغلب موارد افسردگی ممکن است به صورت تکرارشونده و مزمن بروز پیدا کند که در این صورت ممکن است به عنوان افسردگی مزمن شناخته می‌شود. البته در برخی از افراد هم دوره‌های اختلال افسردگی کوتاه و گذرا بروز پیدا می‌کند. بنابراین دوره‌های افسردگی  مدت زمان ثابتی ندارد و ممکن است بین چند هفته تا چند ماه یا حتی چند سال بروز کند.. البته برخی از افراد هم فقط یکبار افسردگی را تجربه کنند و بعد از آن به حالت طبیعی خود بازمی‌گردند. تنها نکته مهمی که در دوره‌های زمانی افسردگی لازم است بدانید این است که هر چقدر زودتر برای درمان اقدام کنید، احتمال بهبودی افزایش پیدا می‌کند و می‌توانید از عود مجدد دوره‌های افسردگی پیشگیری کنید. درمان افسردگی چگونه انجام می‌شود؟ خوشبختانه افسردگی از اختلالات روانی است که گزینه‌های متعددی برای درمان آن وجود دارد. موارد زیر مهم‌ترین شیوه‌های درمان افسردگی است.

درمان دارویی اختلال افسردگی

یکی از شیوه‌های اثربخش برای درمان افسردگی، درمان دارویی است. روانپزشکان با توجه به شرایط بیمار یعنی شدت علائم و نوع بیماری، شرایط سنی و بیماری‌های جسمی از دارو برای درمان اختلال افسردگی استفاده می‌کنند. داروهای ضد افسردگی موجب ترشح پیام‌رسان‌های عصبی نظیر نوراپی نفرین، دوپامین و سروتونین می‌شوند. البته باید به این نکته دقت داشته باشید که داروهای ضد افسردگی در کنار خواص دارویی متعددی که دارند موجب بروز عوارض هم می‌شوند. عوارض احتمالی مصرف دارو در همه افراد یکسان نیست. حتی شدت بروز عوارض جانبی هم در افراد مختلف متفاوت است. درمان دارویی افسردگی به عنوان بخشی از درمان کلی افسردگی یا به عنوان درمان تکمیلی در کنار روش‌های درمانی دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرد. داروهای ضد افسردگی شامل موارد زیر است.

• مهارکننده‌های بازجذب سروتونینSSRIs

این داروها شامل شامل فلوئوکستین، سرترالین، اسکیتالوپرام و پاروکستین است.

• مهارکننده‌های بازجذب سروتونین و نوراپی‌نفرین SNRIs

این داروها شامل دسته شامل ونلافاکسین، دولوکستین،  دسومیپرامین است.

• آنتیدپرسانت‌ها

این دسته داروی ضد افسردگی شامل میترازاپین، بوپروپیون است.

• آنتی‌اکسیدان‌ها

برخی از آنتی‌اکسیدان‌ها نظیر سام‌اِی (S-Adenosyl methionine) هم برای برخی از بیماران به عنوان درمان مکمل در افسردگی استفاده می‌شوند. نکته مهمی که درباره درمان دارویی اختلال افسردگی باید بدانید این است که هر فرد و هر موقعیت درمانی ممکن است نیازهای خاص خود را داشته باشد و ممکن است داروی مناسب برای یک فرد، برای دیگری مناسب نباشد. بنابراین تشخیص و تجویز داروها باید توسط یک پزشک متخصص صورت گیرد. همچنین، درمان دارویی اغلب با درمان‌های روان‌درمانی مثل روان‌درمانی گفتگویی یا روش‌های تغییر سبک زندگی ترکیب می‌شود تا بهبودی بهتر و پایدارتر حاصل شود.

درمان افسردگی با رواندرمانی

رواندرمانی از شیوه‌های اثربخش برای بهبود علائم افسردگی و برگرداندن فرد به زندگی عادی است. هدف اصلی از روان‌درمانی درمان و کاهش علائم افسردگی، بهبود عملکرد روزمره و ارتقای کیفیت زندگی فرد مبتلا است. در این شیوه درمان، رواندرمانگر با بیمار در یک محیط و فضای درمان امن صحبت می‌کند تا بیمار قادر باشد احساسات و رفتارهای ناسالم خود را بشناسد و بتواند آن‌ها را کنترل کند. در رواندرمانی تمرکز درمانگر و بیمار بر توانایی آگاهی و قبول کردن تجربیات فعلی بدون سرزنش و داوری است. همچنین درمانگر روابط خانوادگی فرد را بررسی می‌کند تا با تغییر الگوهای روانی وضعیت روانی فرد بهبود پیدا کند.

درمان سریع افسردگی در چه مواردی انجام می‌شود؟

درمان سریع افسردگی فقط برای افرادی که درگیر افسردگی شدید هستند ضرورت دارد. زیرا افسردگی‌های خفیف با تغییر سبک زندگی و افسردگی‌های متوسط با رواندرمانی و استفاده از دارو تحت کنترل قرار می‌گیرند. اما در افسردگی شدید که فرد به درمان مقاومت می‌کند، بهتر است هر چه سریع‌تر بیمار بستری شود تا اقدامات درمانی مورد نیاز انجام شود.

درمان افسردگی در خانه

یکی از مهم‌ترین بخش‌های درمان افسردگی، تغییر سبک زندگی است. مهم‌ترین اقدامات برای تغییر سبک زندگی و بهبود اختلال افسردگی شامل موارد زیر است.

• مراقبت از خود

یکی از مهم‌ترین اقداماتی که برای درمان اختلال افسردگی در خانه باید انجام دهید، مراقبت از خود است. فرد افسرده برای مراقبت از خود لازم است خواب کافی، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظمی داشته باشد و به خود فرصت بدهد تا بتواند باز هم از فعالیت‌های روزمره لذت ببرد. انجام فعالیت‌های ورزشی و فیزیکی سطح اندوفین را افزایش می‌دهد و موجب ایجاد احساس خوشایندی می‌شوند.  هیچ محدودیتی برای انتخاب ورزش وجود ندارد؛ فرد می‌تواند بین ورزش‌های پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری، یوگا، تنیس و … فعالیت ورزشی مورد نظر خود را انتخاب کند.

• حفظ روتین روزانه

یکی از مهم‌ترین کارهایی که برای درمان افسردگی در خانه باید انجام دهید این است که روتین روزانه و منظمی داشته باشید که به تمرین ورزشی، مطالعه، فعالیت اجتماعی و استراحت بپردازید. قطعا نامتوازن بودن یا حدف هر کدام از این فعالیت‌ها برای مدت طولانی عملکرد شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد و باعث می‌شود کیفیت زندگی شما از بین برود. مدیریت استرس روش‌های مدیریت استرس مانند تمرین تنفس عمیق، مدیتیشن، یوگا و تکنیک‌های آرامش بدن تا حد زیادی در درمان اختلال افسردگی در خانه تاثیر دارند و باعث می‌شوند بیمار بتواند استرس خود را کنترل کند.

• ارتباطات اجتماعی و مشارکت در فعالیت‌های گروهی

حفظ ارتباطات اجتماعی و دیدار با خانواده و دوستان روحیه فرد افسرده را بهتر می‌کند و باعث می‌شود بتواند از حمایت دیگران استفاده کند. فردی که درگیر اختلال افسردگی است باید در فعالیت‌هایی شرکت کند که موجب شادی و خوشحالی او شوند. به طور مثال فعالیت‌های خلاقانه مانند نقاشی، نوشتن، نواختن موسیقی یا هرگونه فعالیتی که خلاقیت شما را به چالش بکشد افسردگی را کاهش می‌دهد.

• استفاده از روش‌های مثبت‌نگری

فردی که درگیر اختلال افسردگی است، باید سعی کند تمرکز خود را بر روی ایده‌ها و افکار مثبت بگذارد. انجام تمرین تفکر مثبت، شکرگزاری روزانه، نوشتن در دفتر خاطرات و تماشای فیلم‌ها و کتاب‌های تا حد زیادی در بهبود روحیه فرد افسرده تاثیر دارد. تست‌های افسردگی کدامند؟ با اینکه بررسی علائم و نشانه‌ها راه تشخیص افسردگی است، اما روانپزشکان می‌‌توانند از تست‌های تشخیصی افسردگی هم برای ارزیابی وضعیت بیمار استفاده کنند. پزشک از بیمار می‌خواهد به سوالات پرسشنامه با دقت پاسخ دهد. اغلب سوالات این تست‌ها درباره این است که بیمار طی چند هفته یا چند ماه گذشته احساساتی نظیر افسردگی، سرخوردگی، ناامیدی را تجربه کرده است یا خیر. همچنین سوالاتی درباره نحوه انجام فعالیت‌های شغلی و ارتباطات فرد در پرسشنامه گنجانده شده تا پزشک بتواند ارزیابی دقیقی از وضعیت روحی و روانی فرد داشته باشد. مزیت استفاده از تست روانشناسی این است که با استفاده از این تست، شدت و نوع علائم به طور دقیق ارزیابی می‌شود. پرکاربردترین تست‌های افسردگی شامل موارد زیر است.

• تست افسردگی بک
• تست افسردگی هامیلتون
• تست افسردگی زون

جمع بندی

اختلال افسردگی از شایع‌ترین مشکلات روحی و روانی است که بدون محدودیت سنی و جنسی همه افراد را درگیر می‌کند. این اختلال با غم و اندوه همراه است و انگیزه و شوق فرد را برای انجام فعالیت‌های عادی و روزمره کاهش می‌دهد و باعث کاهش کیفیت زندگی می‌شود.  برای اینکه علائم شدید نشود و درمان سخت‌تر نشود، لازم است فردی که درگیر علائم افسردگی است، هر چه زودتر به روانپزشک مراجعه کند و تحت درمان قرار بگیرد. در این مطلب سعی کردیم اطلاعات کامل و دقیقی درباره علائم و نشانه‌های اختلال افسردگی در اختیار شما قرار دهیم و شما را با شیوه‌های تشخیص و درمان آن آشنا کنیم. امیدواریم این اطلاعات برای شما سودمند باشد.